荞麦的功效与作用,荞麦的食用方法有哪些 [复制链接]

　　荞麦在人们的日常生活中也是一种比较常见的食品，人们经常会将荞麦加入汤中，熬至汤喝，也可以将荞麦碾成粉，当作荞麦面粉制作荞麦面吃，荞麦不仅营养成分丰富、营养价值高，而且含有其它粮食作物所缺乏和不具有的特种微量元素及药用成分，荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分和铁、锰、锌、镁等微量元素，还含有膳食纤维。荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称。下面就随小编一起来看看荞麦的功效与作用，荞麦的食用方法有哪些吧！

　　荞麦的功效与作用

　　1、缓解胃痛

　　荞麦对于人体来说，有很好的健胃消食的功效，也可以起到排毒的作用，将人体多余的废料排出体外，而且荞麦对于人们的胃也是一种很好的养料，它可以起到养胃的作用。经常吃荞麦的话，就可以帮助缓解我们的胃痛，而且也正是因为荞麦有排毒的作用，所以对于那些经常吃大鱼大肉的人们来说，常吃荞麦是对他们的身体非常有好处的。

　　2、缓解糖尿病

　　还可以缓解人们的糖尿病，荞麦的主要作用就是强健人们的胰岛素功能，增强他们的胰岛素分泌，所以胰岛素分泌多了，糖尿病自然就会得到缓解，也就是可以理解成荞麦可以帮助人们缓解糖尿病。所以身体比较虚弱的老年人，或者是已经患有糖尿病的老年人，可以多吃一些荞麦，不仅可以提供其他营养物质，也可以起到缓解糖尿病的作用。

　　3、消炎止咳

　　糖尿病还可以消炎，止咳，经常吃荞麦可以帮助提高人们的抵抗力，而且如果经常是肺热咳嗽的朋友，那就更应该吃荞麦面。不仅如此，强悍还可以促进人体的血液循环，提高人们的抵抗力。

　　荞麦的常见做法

　　荞麦面

　　主料：荞麦面;辅料：胡萝卜;调料：盐、酱油、醋、芝麻酱、蒜。

　　做法：

　　我们首先要做的就是将胡萝卜切成细丝，然后加少许盐，腌制几分钟，但我们已经准备好的蒜拍成蒜泥，放入小碗中，可以加入一些芝麻酱，醋，酱油，或者是盐，然后调匀备用。

　　取出盘子，将我们做的荞麦面放好，可以加入少许盐拌匀，然后要用开水和面，上锅，蒸煮后要取出来切成片，切完之后摆在盘中，周围可以摆一些胡萝卜丝，然后浇上我们的芝麻酱汁就可以好了，如果想要吃辣的朋友们也可以加一些辣椒油。

　　香菇荞麦粥

　　主料：粳米50克、荞麦30克、香菇30克。

　　做法/p>

　　我们首先要做的就是要将香菇泡在水中，然后泡开之后切成细丝，

　　让我们准备好的粳米和荞麦淘洗干净，放入锅中，加入适量的水分，然后要开大火煮。

　　等到水已经沸腾的时候，再加上我们已经切好的香菇丝，这时候大伙转入小火，慢慢地熬至成粥就可以了。

图文来源：来自网络，版权归原作者

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