北京中科医院在哪里 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/lx_bjzkbdfyy/昨天预报了今天有冷空气到来
小编瞬间就感受到了它的“恶意”
今天一早出门真是感受到了冷风的“可怕”
虽然明天就将迎来“小寒”节气
但是一想到年的第一个周末来了
可以宅在家里
小编也宽心了不少……
天气预报来喽
天冷了
内蒙古去年12月以来的天气以“干冷”为主，降水异常偏少，大部地区降水不足5毫米，多地无降水，为年以来同期最少。明后天，包头市大部以晴间多云天气为主，温度较前三天相比，下降了3℃左右。5日我们迎来“小寒”节气！俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，好在是周末，我们可以在被窝里迎接一个“温暖”的小寒天~
周末天气
周六（5日）最高温度-3℃
最低温度-16℃
周日（6日）最高温度-4℃
最低温度-16℃
多云
未来几日天气
小寒节气到
从生活到养生,
都有许多需要讲究的地方
今天就让小编和大家一起来了解吧
小寒养生不盲目
小寒因处隆冬,土气旺,肾气弱,因此,饮食方面宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。
虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
01
补气主要针对气虚体质
如运动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体征，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
02
补血主要针对血虚体质
如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。
03
补阴针对阴虚体质
如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。
04
补阳针对阳虚体质
如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。
阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。
小寒起居重“三防”
1、防寒—要护头：小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
2、防燥—内服加外用
内服：除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。
外用：可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，还能除菌、添香。
3、防外感—常伸腰：小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。
小寒都到了
包头的雪啊~
请不要再“藏着掖着”了
快出来见见我们吧……
（编辑：王荻）
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